Kurkistus valmentajan viikkoon

Kurkistus valmentajan viikkoon

Lupasin viimeviikolla Instagramin stooreissa, että kerron omasta harjoitteluviikostani ja samalla hieman arkiviikostani. Kun ryhdyin naputtelemaan tekstiä kasaan, tajusin että eihän se tule mahtumaan Instaan, joten otetaan blogi avuksi. Tulee blogiakin taas...
Peruskestävyysharjoittelu: tuntuuko tylsältä?

Peruskestävyysharjoittelu: tuntuuko tylsältä?

Peruskestävyys, PK, Peekoo, talonperusta, perustekeminen jne. rakkaalla harjoitusmuodolla on monta nimeä. Mistä siis on kyse? Peruskestävyysharjoittelulla tarkoitetaan matalatehoista, kevyttä, alle aerobisen kynnyksen ja hapen avulla tapahtuvaa harjoittelua, joka...
Mikä ihmeen ylimenokausi?

Mikä ihmeen ylimenokausi?

Ylimenokaudella tarkoitetaan harjoitusjaksoa, jolloin tavoitteena on palautua sekä henkisesti ja fyysisesti kilpailukaudesta. Käytännössä tämän jakson olisi hyvä sisältää rentoa fiilisliikkumista, tavallista enemmän lepoa ja huoltavia harjoitteita. Ylimenokauden kesto...
Viisi juoksuharjoittelun kompastuskiveä

Viisi juoksuharjoittelun kompastuskiveä

Olin muutama viikko sitten Anni Liukan vieraana Instagramissa pidetyillä juoksumessuilla ja keskustelimme juoksuharjoittelun kompastuskivistä. Jäin haastattelun jälkeen pohtimaan läpikäytyjä kompastuskiviä ja päätin vielä palata aiheeseen blogissani. Haastattelu...
Vuoden 2019 urheiluhetket

Vuoden 2019 urheiluhetket

Vuosi 2019 on kääntymässä loppusuoralle.  Pidin oman henkilökohtaisen urheilugaalan. Vuoden TOP3 tähtihetket on listattu alla kuvien kera. Sijalla 3. SM puolimaraton, Vantaa. 14.4.2019. Sijoitus kisassa 9. aika 1:22,37 Tämä kisa oli positiivinen yllätys. Juoksin...