mennessä Minna Syvälä | loka 18, 2022 | Harjoittelu
Lupasin viimeviikolla Instagramin stooreissa, että kerron omasta harjoitteluviikostani ja samalla hieman arkiviikostani. Kun ryhdyin naputtelemaan tekstiä kasaan, tajusin että eihän se tule mahtumaan Instaan, joten otetaan blogi avuksi. Tulee blogiakin taas...
mennessä Minna Syvälä | marras 23, 2021 | Harjoittelu
Peruskestävyys, PK, Peekoo, talonperusta, perustekeminen jne. rakkaalla harjoitusmuodolla on monta nimeä. Mistä siis on kyse? Peruskestävyysharjoittelulla tarkoitetaan matalatehoista, kevyttä, alle aerobisen kynnyksen ja hapen avulla tapahtuvaa harjoittelua, joka...
mennessä Minna Syvälä | loka 22, 2021 | Harjoittelu, Kilpailut
Ylimenokaudella tarkoitetaan harjoitusjaksoa, jolloin tavoitteena on palautua sekä henkisesti ja fyysisesti kilpailukaudesta. Käytännössä tämän jakson olisi hyvä sisältää rentoa fiilisliikkumista, tavallista enemmän lepoa ja huoltavia harjoitteita. Ylimenokauden kesto...
mennessä Minna Syvälä | syys 3, 2021 | Harjoittelu
Olin muutama viikko sitten Anni Liukan vieraana Instagramissa pidetyillä juoksumessuilla ja keskustelimme juoksuharjoittelun kompastuskivistä. Jäin haastattelun jälkeen pohtimaan läpikäytyjä kompastuskiviä ja päätin vielä palata aiheeseen blogissani. Haastattelu...
mennessä Minna Syvälä | joulu 18, 2019 | Harjoittelu, Kilpailut
Vuosi 2019 on kääntymässä loppusuoralle. Pidin oman henkilökohtaisen urheilugaalan. Vuoden TOP3 tähtihetket on listattu alla kuvien kera. Sijalla 3. SM puolimaraton, Vantaa. 14.4.2019. Sijoitus kisassa 9. aika 1:22,37 Tämä kisa oli positiivinen yllätys. Juoksin...
mennessä Minna Syvälä | helmi 26, 2019 | Ajankohtaista, Harjoittelu, muut
”Laitoin itseni pariksi päiväksi piuhaan” Julkaisin viime viikolla Instagarmissa kuvan, tuolla tekstillä ja olin juuri aloittanut Firstbeat hyvinvointimittauksen. On aika purkaa tulokset. Taustaa:Olen toteuttanut Firstbeat mittauksia asiakkailleni syksystä 2016...
