Blogi

Olen Minna Syvälä, reilu nelikymppinen valmentaja ja kestävyysjuoksija. Tervetuloa blogiini!

Tänne kirjoittelen omasta juoksuharjoittelustani, kilpailuistani ja työstäni valmentajana.
Teen valmennustyötä terveys- ja kuntoliikkujien sekä kilpakuntoilijoiden kanssa.
Kilpailen kestävyysjuoksussa niin maanteillä, radoilla kuin poluillakin.
Matkat vaihtelevat aina keskimatkoista reilun maratonin mittaisiin
matkoihin. Ultramatkojen vuoro tulee vielä.

Blogi

Olen Minna Syvälä, reilu nelikymppinen valmentaja ja
kestävyysjuoksija. Tervetuloa blogiini!

Tänne kirjoittelen omasta juoksuharjoittelustani, kilpailuistani ja
työstäni valmentajana. Teen valmennustyötä terveys- ja
kuntoliikkujien sekä kilpakuntoilijoiden kanssa.
Kilpailen kestävyysjuoksussa niin maanteillä, radoilla kuin poluillakin.
Matkat vaihtelevat aina keskimatkoista reilun maratonin mittaisiin
matkoihin. Ultramatkojen vuoro tulee vielä.

Syksyn 2022 valmennukset ovat täynnä!

Syksyn 2022 valmennukset ovat täynnä!

  Syyskuusta alkaen vapaana muutamia aikoja parin kerran tekniikkavalmennuksiin Muut valmennukset tällä hetkellä täynnä. Mukavaa syksyn odotusta!  

Kevään 2022 valmennukset täynnä!

Kevään 2022 valmennukset täynnä!

Kevään 2022 pidempiaikaiset valmennukset ovat täynnä. Aikoja saatavilla ainoastaan 2-3 kerran (2-3x60min) juoksu- ja lifecoaching valmennuksiin. Lifecoaching toteutetaan etäyhteyden kautta....

Peruskestävyysharjoittelu: tuntuuko tylsältä?

Peruskestävyysharjoittelu: tuntuuko tylsältä?

Peruskestävyys, PK, Peekoo, talonperusta, perustekeminen jne. rakkaalla harjoitusmuodolla on monta nimeä. Mistä siis on kyse? Peruskestävyysharjoittelulla tarkoitetaan matalatehoista, kevyttä, alle...

Joululahjaksi juoksuvalmennus?

Joululahjaksi juoksuvalmennus?

Juoksuvalmennus sopii joululahjaksi sekä aloittelijalle että kokeneemmalle konkarille. Tilaa pukinkonttiin 2x60min lahjakortti ja saat lahjakortin suoraan sähköpostiisi. 2x60min juoksuvalmennus: –...

Mikä ihmeen ylimenokausi?

Mikä ihmeen ylimenokausi?

Ylimenokaudella tarkoitetaan harjoitusjaksoa, jolloin tavoitteena on palautua sekä henkisesti ja fyysisesti kilpailukaudesta. Käytännössä tämän jakson olisi hyvä sisältää rentoa fiilisliikkumista,...

Buff Trail Tour Finland 2021 – paluu poluille

Buff Trail Tour Finland 2021 – paluu poluille

Kirjoittelen tätä kohtuullisen jäykin jaloin, polvet mustelmilla, toinen käsi jääkaapin kahvassa ja pari yötä huonosti nukkuneena. Oireista voi päätellä, että olen tainnut olla juoksemassa Buff...

Syksyn 2021 valmennukset ovat täynnä!

Syksyn 2021 valmennukset ovat täynnä!

Syksyn 2021 valmennukset ovat täynnä. Parin kerran juoksutekniikkavalmennuksiin löytyy aikoja satunnaisesti. Otan seuraavan kerran asiakkaita pidempiaikaiseen valmennukseen arviolta...

Viisi juoksuharjoittelun kompastuskiveä

Viisi juoksuharjoittelun kompastuskiveä

Olin muutama viikko sitten Anni Liukan vieraana Instagramissa pidetyillä juoksumessuilla ja keskustelimme juoksuharjoittelun kompastuskivistä. Jäin haastattelun jälkeen pohtimaan läpikäytyjä...