”Yksilöllisesti
Pitkäjänteisesti
Ilon kautta”
”Yksilöllisesti Pitkäjänteisesti Ilon kautta”
Liikunta-, hyvinvointi- ja ravintovalmennusta Espoossa, Siuntiossa ja Kirkkonummella.
Pitkäjänteistä ja yksilöllistä valmennusta
Olen tehnyt kokopäiväisesti valmennustyötä vuodesta 2013 lähtien, ja olen valmentanut lähtökohdiltaan hyvin erilaisia ihmisiä. Yksi keskeisimpiä tavoitteitani on innostaa ihmisiä tulemaan tietoisemmaksi siitä, millaista elämää he haluavat elää. Jokaisen tavoite on yhtä arvokas, olkoon se sitten vaikkapa pikkuisen parempi arki, liikunnallinen elämäntapa tai maratonajan parantaminen.

Kenelle valmennukseni sopivat?
Ydinosaamiseni on kestävyysjuoksu ja juoksun oheisharjoittelu, sekä life coaching (arjen- ja stressinhallintavalmennus). Teen valmennustyötä terveys- ja kuntoliikkujien sekä kilpakuntoilijoiden kanssa.
Voit siis olla aktiivinen harrastaja, joka kaipaa uusia vinkkejä harjoitteluun ja tukea esimerkiksi omien juoksutavoitteiden saavuttamisessa, palautumisessa tai harjoittelun rytmittämisessä. Tai voit olla liikunnallista elämäntapaa suunnitteleva aloittelija, joka kaipaa tukea liikunnan aloittamiseen ja ravitsemukseen ensi askeleista lähtien.
Valmennuksessani on ollut Cooper-ajan parantajia, maratoonareita, polkujuoksijoita, ultrajuoksijoita, elämäntapamuutos prosessissa olevia elämysjuoksijoita eli hyvin monipuolinen joukko avun ja tuen tarvitsijoita.
Käytän työssäni apuna yhteistyöverkostoa, joka muodostuu fysioterapeuteista, urheiluhierojista ja muista hyvinvointialan ammattilaisista. Jos en osaa jotakin, kerron sen sinulle ja otan asioista selvää. Ohjaan sinut oikeisiin käsiin, mikäli oma kokemukseni ja osaamiseni eivät riitä tavoitteidesi saavuttamisessa. Tärkeintä on, että sinä saavutat tavoitteesi.
Ajankohtaista

Tietoa vuoden 2025 valmennuksista!
Vuoden 2025 aikana on tullut muutamia muutoksia valmennuspalveluihin.
Yhden naisen yritykseni kotipaikka on muuttanut Espoosta Siuntioon eli lähivalmenuksien palvelualue laajenee.
Pidän lähivalmennuksia tuttuun tapaan Espoossa (Leppävaara, Otaniemi ja Tapiola) mutta myös aikatauluista riippuen
Kirkkonummella ja Siuntiossa. Jos siis kaipaat esimerkiksi parin kerran juoksutekniikkavalmennusta, ole rohkeasti yhteydessä.
Etävalmennukset ovat nostaneet suosiotaan ja ne onnistuvat asuinpaikastasi riippumatta minne vain.
Jos siis kaipaat apua juoksuharrastuksen, ravinnon tai hyvinvoinnin saralla, ota yhteyttä.
Email: minna.syvala@gmail.com tai puh. 044 783 4399 (laita viesti jos en vastaa puheluusi)
Aurinkoista kevättä!
Terkuin, Minna
Hyvä tietää
Milloin? Valmennusajat arkisin ma-pe joustavasti klo 8-20 välillä.
Missä valmennan? Valmennan Espoossa Leppävaaran urheilupuistossa tai Otaniemen urheilukentällä.
Talvisin huonojen kelien aikaan Esport arenan sisähallissa Tapiolassa. Keväästä 2025 alkaen lähivalmennukset myös Siuntiossa ja Kirkkonummella. Valmennan lihaskunto- ja kehonhuoltotreenejä myös
sinun omalla kuntosalillasi (kotona, työpaikalla tai yleisellä salilla). Etävalmennukset onnistuvat missä vain riippumatta asuinpaikastasi.
Mitä tulee ottaa huomioon?
Mikäli asiakas ei ilmoita olevansa estynyt saapumaan tapaamiseen viimeistään 24 h ennen sovittua tapaamista, laskutan
tapaamisen arvon täysimääräisenä. Ilmoittaminen tulee tapahtua puhelimitse.
Mikäli asiakkaan peruutus johtuu sairastumisesta tai tapaturmasta ja tapaamisen alkuun on aikaa alle 24 h, edellytän
lääkärintodistuksen tai vastaavan dokumentin toimittamista. Edellä mainitun ehdon täyttyessä tapaamisesta ei veloiteta.
Maksuvälineet
Maksuvälineinä käyvät laskun lisäksi myös:


Asiakaskokemukset
Yhteistyökumppanit

