mennessä Minna Syvälä | helmi 12, 2018 | Ajankohtaista
Firstbeat hyvinvointianalyysi Mitattu tieto auttaa tunnistamaan hyvinvointiin vaikuttavat tekijät! Hallitse stressiä – Tunnista keskeiset kuormitustekijäsi Palaudu paremmin – Näe onko unesi palauttavaa Liiku oikein – Todenna liikuntasi vaikutukset Sisältö: – 3 vrk...
mennessä Minna Syvälä | helmi 12, 2018 | Ajankohtaista
Lihaskunnonharjoittelu on tärkeä osa juoksuharjoittelua. Hyvä lihaskestävyys ja voima tuo paitsi uutta potkua juoksuun, mutta myös auttaa ehkäisemään juoksuvammoja. Valmennuksen sisältö: – Lihaskunto-ohjelman suunnittelu – Kirjallisetohjeet –...