mennessä Minna Syvälä | huhti 11, 2019 | Ajankohtaista
Tuntuuko että rento ja eteenpäin vievä juoksuaskel on talven jäljiltä hukassa? Ryhmässä treenaaminen on kivaa, mutta kaipaisit yksilöllistä ohjausta ja sparrausta? Yksilövalmennus kannattaa. Saat vinkkejä juoksutekniikkasi kehittämiseen ja harjoitteluun. Tunnin aikana...
mennessä Minna Syvälä | helmi 26, 2019 | Ajankohtaista, Harjoittelu, muut
”Laitoin itseni pariksi päiväksi piuhaan” Julkaisin viime viikolla Instagarmissa kuvan, tuolla tekstillä ja olin juuri aloittanut Firstbeat hyvinvointimittauksen. On aika purkaa tulokset. Taustaa:Olen toteuttanut Firstbeat mittauksia asiakkailleni syksystä 2016...
mennessä Minna Syvälä | marras 14, 2018 | Ajankohtaista
Firstbeat hyvinvointianalyysi Mitattu tieto auttaa tunnistamaan hyvinvointiin vaikuttavat tekijät! Hallitse stressiä – Tunnista keskeiset kuormitustekijäsi Palaudu paremmin – Näe onko unesi palauttavaa Liiku oikein – Todenna liikuntasi vaikutukset Sisältö: – 3 vrk...
mennessä Minna Syvälä | touko 18, 2018 | Ajankohtaista
Juoksutekniikka haltuun – Kepeästi kohti kesää! Sisältö: 2x60min tekniikkavalmennus – Juoksutekniikan analysointi – Käytännön tekniikkavinkit ja harjoitteet vauhdin parantamiseksi sekä esim. mäkiharjoitteluun – Tapaamiset 2x60min. Tapaamiset pidetään Espoon...
mennessä Minna Syvälä | helmi 12, 2018 | Ajankohtaista
Firstbeat hyvinvointianalyysi Mitattu tieto auttaa tunnistamaan hyvinvointiin vaikuttavat tekijät! Hallitse stressiä – Tunnista keskeiset kuormitustekijäsi Palaudu paremmin – Näe onko unesi palauttavaa Liiku oikein – Todenna liikuntasi vaikutukset Sisältö: – 3 vrk...
mennessä Minna Syvälä | helmi 12, 2018 | Ajankohtaista
Lihaskunnonharjoittelu on tärkeä osa juoksuharjoittelua. Hyvä lihaskestävyys ja voima tuo paitsi uutta potkua juoksuun, mutta myös auttaa ehkäisemään juoksuvammoja. Valmennuksen sisältö: – Lihaskunto-ohjelman suunnittelu – Kirjallisetohjeet –...
