Blogi
Olen Minna Syvälä, reilu nelikymppinen valmentaja ja kestävyysjuoksija. Tervetuloa blogiini!
Tänne kirjoittelen omasta juoksuharjoittelustani, kilpailuistani ja työstäni valmentajana.
Teen valmennustyötä terveys- ja kuntoliikkujien sekä kilpakuntoilijoiden kanssa.
Kilpailen kestävyysjuoksussa niin maanteillä, radoilla kuin poluillakin.
Matkat vaihtelevat aina keskimatkoista reilun maratonin mittaisiin
matkoihin. Ultramatkoillekkin harhaudun silloin tällöin.
Blogi
Olen Minna Syvälä, reilu nelikymppinen valmentaja ja
kestävyysjuoksija. Tervetuloa blogiini!
Tänne kirjoittelen omasta juoksuharjoittelustani, kilpailuistani ja
työstäni valmentajana. Teen valmennustyötä terveys- ja
kuntoliikkujien sekä kilpakuntoilijoiden kanssa.
Kilpailen kestävyysjuoksussa niin maanteillä, radoilla kuin poluillakin.
Matkat vaihtelevat aina keskimatkoista reilun maratonin mittaisiin
matkoihin. Ultramatkojen vuoro tulee vielä.
Syksyn 2019 valmennukset ovat täynnä
Otan seuraavan kerran uusia asiakkaita pidempiaikaiseen valmennukseen tammikuussa 2020. Joten jos tarvitset tukea hyvinvoinnin parantamiseen liikunnan, ravinnon ja coachingin avulla tai tukea...
Montusta kympin kuntoon
Olen haaveillut kympillä 36minuutin alituksesta parin vuoden ajan. Hieman epäillyt asiaa, kun ei tässä enää ihan tyttönen olla ja kilpaurheilijan ura on aloitettu vasta reilusti yli 30 vuotiaana....
Syksyn 2019 valmennukset
Otan seuraavan kerran uusia valmennusasiakkaita lokakuun aikana. Joten jos tarvitset tukea hyvinvoinnin parantamiseen liikunnan, ravinnon ja coachingin avulla tai tukea juoksutekniikan parantamiseen...
Kevään ja kesän juoksutekniikkavalmennukset
Tuntuuko että rento ja eteenpäin vievä juoksuaskel on talven jäljiltä hukassa? Ryhmässä treenaaminen on kivaa, mutta kaipaisit yksilöllistä ohjausta ja sparrausta? Yksilövalmennus kannattaa. Saat...
Järjestelmällisellä tekemisellä tuloksiin – Katariinan tarina
Asiakastarinat jatkuvat. Seuraavaksi 35- vuotias Katariina kertoo omasta kokemuksestaan. Aiemman tarinan Ninasta voit lukea täältä. Katariina:Otin Minnan yhteyttä lokakuussa 2018, koska mielessä oli...
Firstbeat hyvinvointianalyysi – tukea palautumisen seurantaan ja harjoittelun suunnitteluun
”Laitoin itseni pariksi päiväksi piuhaan” Julkaisin viime viikolla Instagarmissa kuvan, tuolla tekstillä ja olin juuri aloittanut Firstbeat hyvinvointimittauksen. On aika purkaa tulokset....
Kehitystä hyvällä fiiliksellä – Haastattelussa Nina
"Ninan yksi suurimmista vahvuuksista on kyky kuvailla tuntemuksia ja kyky hahmottaa arjen kokonaiskuormitus." Kesällä 2017 tein haastattelut parista valmennettavasta Jussista ja Jaswirista. Nimen...
Katsaus syksyn harjoitteluun
Uusi vuosi on pyörähtänyt käyntiin ja on hyvä hetki tarkastella mitä on tullut syksyn aikana tehtyä treenirintamalla. Pidin lähes koko syyskuun ajan ns. ylimenokautta eli harjoittelin ilman...
Joululahjaksi juoksutekniikkavalmennus tai Firstbeat hyvinvointianalyysi?
Firstbeat hyvinvointianalyysi Mitattu tieto auttaa tunnistamaan hyvinvointiin vaikuttavat tekijät! Hallitse stressiä – Tunnista keskeiset kuormitustekijäsi Palaudu paremmin – Näe onko unesi...
