”Yksilöllisesti
Pitkäjänteisesti
Ilon kautta”
”Yksilöllisesti Pitkäjänteisesti Ilon kautta”
Hyvinvointivalmennusta arjen tueksi
Valmennuksen palveluihin kuuluvat pidempikestoinen hyvinvointivalmennus, joko lähivalmennuksena tai etänä sekä Firstbeat hyvinvointianalyysit.
Hyvinvointivalmennus
Valmennus sopii sinulle, joka haluat parantaa kokonaiskuormituksen hallintaa, hyvinvointiasi sekä jaksamistasi arjessa ja tarvitset siihen tukea.
Valmennukseen sisältyy:
- Alkutapaaminen puhelimitse (nykytilanteen kartoitus ja tavoitteiden täsmentäminen sekä elämäntavat ja terveyshistoria)
- Firstbeat hyvinvointianalyysi. Saat valmennuksen ajaksi käyttöösi Firstbeatmittalaitteen ja mobiilisovelluksen. Voit tehdä mittauksia niin usein kuin haluat, suositus 1-2 krt/kk. Rekisteriseloste
- Inbody kehonkoostumusmittaus valmennuksen alussa ja lopussa
- Liikunta- ja ravintovalmennus
- Yhteiset tapaamiset 2 krt / kk. Yhteisten tapaamisten kesto 60min.
- Yhteisissä tapaamisissa käsitellään tilanteesi ja toiveidesi mukaan mm. seuraavia aihealueita: liikunta, ravitsemus, ajanhallinta ja kiireettömyys, arvot ja ajankäyttö, työ, ihmissuhteet, henkinen hyvinvointi.
- Sähköposti- ja puhelinkonsultaatio arkisin koko sopimuskauden ajan
Hinnat eivät sisällä pääsymaksuja liikuntapaikkoihin asiakkaan itsensä ja valmentajan osalta.
Hinta 389€ / kk (sis.alv 24%) Valmennuksen minimipituus 4kk.
HUOM! Valmennuksen jälkeen voit jatkaa Firstbeat mittauksia huolenpitosopimuksella 35€/kk, joka sisältää mittalaitteen ja mobiilisovelluksen käytön.
Hyvinvointivalmennus etänä
Valmennus sopii sinulle, joka haluat parantaa kokonaiskuormituksen hallintaa, hyvinvointiasi sekä jaksamistasi arjessa ja tarvitset siihen tukea. Valmennus toteutetaan etäyhteyksien avulla.
Valmennukseen sisältyy:
- Alkutapaaminen puhelimitse (nykytilanteen kartoitus ja tavoitteiden täsmentäminen sekä elämäntavat ja terveyshistoria)
- Yksilöllinen liikuntaohjelma joka päivitetään 3-4 viikon jaksoissa
- Ravintovalmennus: ruokapäiväkirjan analysointi ja esimerkkipäivän rakentaminen
- Valmennustapaaminen etänä 1 krt/kk
- Yhteisissä tapaamisissa käsitellään tilanteesi ja toiveidesi mukaan mm. seuraavia aihealueita: liikunta, ravitsemus, ajanhallinta ja kiireettömyys, arvot ja ajankäyttö, työ, ihmissuhteet, henkinen hyvinvointi.
- Sähköposti- ja puhelinkonsultaatio arkisin koko sopimuskauden ajan
Hinta 170€ / kk (sis.alv 24%) Valmennuksen minimipituus 4kk.
HUOM! Tähän valmennukseen on myös mahdollista liittää Firstbeat hyvinvointianalyysi mittaukset, jolloin kokonaishinta 4kk valmennuksessa 240€/kk (rajaton määrä mittauksia).