Hyvinvointivalmennus

IMG_8529-2

Valmennuksen palveluihin kuuluvat pidempikestoinen hyvinvointivalmennus, asiakkaiden tarpeiden mukaan räätälöitävä Life coaching ja Firstbeat hyvinvointianalyysit

 

Hyvinvointivalmennus

Valmennus sopii sinulle joka haluat parantaa hyvinvointiasi ja tarvitset siihen tukea. Tavoitteenasi on parantaa fyysistä ja henkistä jaksamista työssä ja vapaa-ajalla. Valmennuksen avulla tavoitellaan elämään lisää hyvinvointia, selkeyttä, tasapainoa ja stressittömyyttä. Valmennus on luonteeltaan ratkaisukeskeistä, tuloksia tuovaa ja eteenpäin suuntautuvaa.  Tavoitteeseen matkataan pienin askelin, sinun tahtiisi.

Valmennukseen sisältyy:

– Alkutapaaminen (nykytilanteen kartoitus ja tavoitteiden täsmentäminen sekä elämäntavat ja terveyshistoria)

– Firstbeat hyvinvointianalyysi (3 vrk mittaus) valmennuksen alussa ja lopussa. Lue lisää First Beat hyvinvointianalyysistä tästä

– Liikunta- ja ravintovalmennus

– Yhteiset tapaamiset 2 krt / kk. Yhteisten tapaamisten kesto 60min.

– Yhteisissä tapaamisissa käsitellään tilanteen ja toiveidesi mukaan mm. seuraavia aihealueita: ajanhallinta ja kiireettömyys, arvot ja ajankäyttö, työ, ihmissuhteet, liikunta, ravitsemus, henkinen hyvinvointi. Aihealueita käsitellään erilaisten käytännönläheisten tehtävien avulla.

– Sähköposti- ja puhelinkonsultaatio arkisin koko sopimuskauden ajan

Hinnat eivät sisällä pääsymaksuja liikuntapaikkoihin asiakkaan itsensä ja valmentajan osalta.

Hinta 270€ / kk (sis.alv 24%) Valmennuksen minimipituus 4kk.

 

 

Elämäntaidonvalmennus – Life Coaching

Elämäntaidon valmennus sopii sinulle joka kaipaat muutosta elämääsi. Haluat selkeyttää mitä haluat ja miten sen toteuttaisit.

Valmennuksen avulla tavoitellaan elämään lisää selkeyttä, tasapainoa ja stressittömyyttä. Valmennus on luonteeltaan ratkaisukeskeistä, tuloksia tuovaa ja eteenpäin suuntautuvaa.

Tavoitteeseen matkataan pienin askelin, keskustellen ja käytännönläheisten tehtävien avulla.

Valmennuksen tavoite lähtee liikkeelle sinun halustasi muutokseen. Muutostarve saattaa koskea esimerkiksi ajanhallintaa, uravalintaa, perheen – ja työelämäntasapainoa.

Hinta 95€/60min sis. alv 24%

Lue lisää Elämäntaidon valmennuksesta tästä

 

 

Firstbeat  hyvinvointianalyysi  – tunnista keskeiset kuormitustekijät 

Mitattu tieto auttaa tunnistamaan hyvinvointiin vaikuttavat tekijät!

Hallitse stressiä – Tunnista keskeiset kuormitustekijäsi
Palaudu paremmin – Näe onko unesi palauttavaa
Liiku oikein – Todenna liikuntasi vaikutukset

Sisältö:
– 3 vrk kestävä sykevälivaihtelumittaus
– mittauksen analysointi ja mittausraportti
– 60min henkilökohtainen valmennus, jossa käydään läpi analyysi ja suunnitellaan jatkotoimenpiteet.

Hinta 180€ sis. alv 24%