Harjoittelu

Uuteen kauteen

Posted by on Oct 10, 2016 in Harjoittelu | Comments Off

Kisakausi oli ja meni. Ylimenokausi oli ja meni. Peruskuntokausi on päällä. Päätin kisakauteni virallisesti Kalevan kisoihin, jotka olivat heinäkuussa. Kisailin vielä elokuussa HCM:n yhteydessä järjestetyllä Perskindol Street Runilla ja harkinnassa oli vielä tuolloin SM maratonille osallistuminen. Tarkoitus oli testailla tuossa 17km katujuoksussa vasemman jalan akillesjänteen ja nilkan toimintaa. Jalka oli hieman ärtynyt kesän mittaan runsaasta kilpailemisesta ja piikkarijuoksusta.  Meno oli kivan rentoa vauhdin osalta, mutta sen verran jalkaa jomotti matkan loppupuolella että totesin tämän...

Read More

Tilannekatsaus

Posted by on Mar 31, 2016 in Harjoittelu, Kilpailut | Comments Off

Viime kesänä Pyhätunturin polkumaratonin jälkeisessä haastattelussa joka julkaistiin kestävyysurheilu.fi sivustolla kerroin maantienmaraton haaveekseni 2:50 ajan alituksen. Siinä on sellainen aikatavoite, joka on yhtä aikaa älytön mutta silti realistinen. Se on myös sellainen tavoite, jonka katson olevan itselleni päätepiste maantiemaratonin ennätysjahdissa. Sen jälkeen saa ennätystavoittelut jäädä. Syksyllä lähdin tavoitetta kohden puskemaan ja loppusyksyn vaikeuksien jälkeen harjoittelu oli erittäin tuottavan oloista. PK jynssäyskaudella pyrin tekemään mahdollisimman paljon ja...

Read More

10 vuotta

Posted by on Feb 19, 2016 in Harjoittelu, Kilpailut, muut | Comments Off

Miten tuo juokseminen näyttää noin helpolta? Miten voit pysyä tuossa jumppapallon päällä noin helposti? Ei, minussa ei ole mitään sisäänrakennettua syntymälahjana saatua ominaisuutta jolla pysytään lankussa jumppapallon päällä tai juostaan maratonilla alle kolmen tunnin. Se on kaikki harjoittelun tulosta. Viime syksynä tuli kuluneeksi 10 vuotta siitä kun juoksin ensimmäisen maratonini. Tein sen uteliaisuudesta ja siitä kuuluisasta itsensä voittamisen halusta. Vuonna 2005 aikaa kului 4 tuntia ja 18minuuttia. 10 vuotta myöhemmin aikaa kului 2 tuntia ja 53 minuuttia. Silloin 10 vuotta sitten ei...

Read More

Kuulumisia ja pohdintaa peruskuntokaudelta

Posted by on Dec 13, 2015 in Harjoittelu | Comments Off

Syksy on parasta peruskunnon rakennusaikaa. Oikein odotin jo viimeisten kisojen jälkeen, että koska pääsen höntsäilemään poluille ja teille sekä vääntämään rautaa salille.  Harjoittelukausi alkoi ennen kaikkea sillä, että välillä paikoin kovastikin ärtyvä takareisi piti saada toimimaan ja onneksi jo muutamalla fyssari käynnillä sekä ahkeralla jumppaamisella jalka rauhoittui. Nyt kun vaan jumppaa ja huoltoa jatketaan, niin eiköhän askeleesta ala taas voimaa irtoamaan. Määrää on nyt tahkottu 7 viikon ajan ja viikkokilometrit ovat vaihdelleet 70 – 130km välillä. Noin 10% nosto edelliskauteen....

Read More

Harjoitusohjelmassa lukee: LEPO

Posted by on Sep 7, 2015 in Harjoittelu | Comments Off

Jos onnellisuus oli päällimmäinen tunne Tunturinmaratonin jälkeen, niin lauantain Nuuksio Classicin jälkeen päällimmäinen tunne oli tarve levätä. Oi että, se on kuulkaas hieno tunne kun kaksi kilometriä juostuaan havaitsee että jalat ovat tänään aivan tyhjät ja vatsakin meinaa kääntyä väärin päin. Eihän tätä ole tässä kun 40 kilometriä jäljellä. Siinä tulee äitiä ikävä. Lauantaina matka eteni märässä kelissä. Vettä sateli aika ajoin. Alussa oli tunkua poluilla, mutta rivit alkoivat onneksi harveta matkan edetessä. Alkukilometreillä sijoitukseni vaihteli 3 ja 5 välillä. Vaikka matka oli...

Read More

Kärrynpyöriä

Posted by on Jul 15, 2015 in Harjoittelu, muut | Comments Off

Elämässä heitellään joskus kärrynpyöriä tai elämä heittää sinut kärryn pyörään, halusit tai et. Olen viimeisien kuukausien aikana ihan konkreettisesti kokenut molemmat. Palautuminen huhtikuun Rotterdamin maratonilta sujui yllättävänkin hyvin. Talvi- kevätkauden ainoan flunssan sairastin maratonin jälkeen ja sekään ei ollut nuhaa kummempi. Toukokuussa osallistuin muutamiin kilpailuihin, joista merkittävimmät olivat SM maastot Imatralla ja polku puolimaraton Bodom Traililla. Olin yllättynyt niinkin hyvästä juoksukunnosta SM maastoissa ja Bodomilla. Molemmissa asettamani tavoite täyttyi....

Read More