Harjoittelu

Katsaus syksyn harjoitteluun

Posted by on Jan 21, 2019 in Harjoittelu | Comments Off

Uusi vuosi on pyörähtänyt käyntiin ja on hyvä hetki tarkastella mitä on tullut syksyn aikana tehtyä treenirintamalla. Pidin lähes koko syyskuun ajan ns. ylimenokautta eli harjoittelin ilman ohjelmaa, pidin enemmän lepopäiviä ja etenin fiilispohjalta. Syyskuuhun mahtui paljon uintia, Espoon rantamaratonin puolimatkan jänistely 1:40 ryhmässä sekä vaellus Kevolle, josta voi lukea lisää täältä. Virallisesti aloitin peruskestävyyskauden lokakuun alussa. Samaan aikaan alkoi myös vetohommat Espoon Tapioiden juoksuklubissa, jossa olen ohjaajana yhdeksättä vuotta. Saatiin taas kiva porukka kasaan....

Read More

5 vuotta yrittäjän elämää

Posted by on Jul 11, 2018 in Harjoittelu, Kilpailut, muut | Comments Off

Tänä kesänä tulee täyteen 5 vuotta täysipäiväisenä yrittäjänä. Lystikkäästi todettakoon: olen yhä hengissä. Vakavasti, nöyryyden sekaisella ylpeydellä: kiitos asiakkaat ja tukijoukot! Sen enempää kirjoittamatta, alla videon pätkä ajatuksistani. Nyt jään kesälomalle ja seuraavan kerran sorvin ääressä elokuun alussa. Helteistä heinäkuuta!  

Read More

Yhteenveto kisakaudesta 2017

Posted by on Oct 29, 2017 in Harjoittelu, Kilpailut | Comments Off

Kun lumi tuli maahan ja melkein suli jo poiskin, sain jäsenneltyä tarinaa viime kisakaudesta. Kausi oli elämäni paras. Paransin ennätystäni kaikilla matkoilla. Tähän voisi laittaa pisteen. Ei minulla ole muuta kirjoitettavaa. No pari kappaletta raapustin kuitenkin. Kisakausi oli pisin tähänastisista ja kisasin enemmän kuin koskaan aiemmin. Huhtikuussa 2017 juostiin SM puolimaraton elokuun puolen välin jälkeen juoksin viimeisen startin Espoo Challenge kisoissa 1500m matkalla. Starttasin kesän aikana yhteensä 16 kertaa. Matkan ollessa lyhimmillään 800m ja pisimmillään puolimaraton. Näin se...

Read More

Kokemukseni urheilijan elämästä

Posted by on Jul 7, 2017 in Harjoittelu, Kilpailut, muut | Comments Off

Viime viikkoina on uutisoitu ja kirjoitettu erityisesti naisurheilijoiden energiansaannin vähäisyydestä ja liikaharjoittelusta. Minusta on hienoa että naiset ovat omilla kertomuksillaan ja kokemuksillaan tulleet esiin. Se kannustaa ja rohkaisee urheilijoita sekä aktiiviliikkujia pohtimaan omaa harjoitteluaan, energiansaantiaan ja palautumistaan. Tämän tekstin tarkoituksena on kertoa miten itse toimin ja konkreettisesti esimerkein kertoa mitä on urheilijan ruoka ja lepo omalta osaltani.  Se ei varmasti ole se kaikki voipa autuaaksi tekevä tapa, mutta minä koen voivani hyvin. Voit siis olla...

Read More

Kuulumiset kesän kynnyksellä

Posted by on May 31, 2017 in Harjoittelu, Kilpailut | Comments Off

Vähän aikaa sitten valmennettavani Jazki totesi: Kuule et ole blogiasi päivittänyt sitten viime syksyn. Juu, en ole en. Oikeastaan syynä on ollut asia jota en haluaisi elämässä olevan liiaksi ja se on nimeltään kiire. Toisaalta kiire kertoo siitä että on tekemistä. Tekeminen taas on tekevälle ihmiselle motivoivaa ja kyllä tekeminen on ollut todella motivoivaa sekä työ-, että harjoittelurintamalla ja vapaa-ajalla. Jazkin kommentista sainkin sitten idean. Kun itsestä ja omasta urheilusta kirjoittaminen tuntuu pyörivän samaa kehää: peruskunto – kilpailukausi – ylimenokausi niin ryhdynkin...

Read More

Uuteen kauteen

Posted by on Oct 10, 2016 in Harjoittelu | Comments Off

Kisakausi oli ja meni. Ylimenokausi oli ja meni. Peruskuntokausi on päällä. Päätin kisakauteni virallisesti Kalevan kisoihin, jotka olivat heinäkuussa. Kisailin vielä elokuussa HCM:n yhteydessä järjestetyllä Perskindol Street Runilla ja harkinnassa oli vielä tuolloin SM maratonille osallistuminen. Tarkoitus oli testailla tuossa 17km katujuoksussa vasemman jalan akillesjänteen ja nilkan toimintaa. Jalka oli hieman ärtynyt kesän mittaan runsaasta kilpailemisesta ja piikkarijuoksusta.  Meno oli kivan rentoa vauhdin osalta, mutta sen verran jalkaa jomotti matkan loppupuolella että totesin tämän...

Read More