Ajankohtaista

Hyvää joulua!

Posted by on Dec 23, 2019 in Ajankohtaista | Comments Off

Kiitos kuluneesta vuodesta asiakkaat, yhteistyökumppanit ja blogini seuraajat. On aika rauhoittua joululoman viettoon. Palaan valmennustyön pariin tiistaina 7.1.2020. Rauhallista joulua ja kepeitä askeleita vuoteen 2020!

Read More

Joululahjaksi 2x60min juoksuvalmennus

Posted by on Nov 28, 2019 in Ajankohtaista | Comments Off

Juoksuvalmennus sopii joululahjaksi sekä aloittelijalle että kokeneemmalle konkarille. Tilaa pukinkonttiin 2x60min lahjakortti ja saat lahjakortin suoraan sähköpostiisi. 2x60min tekniikkavalmennus: – Juoksutekniikan analysointi – Käytännön juoksuvinkit ja harjoitteet – Tapaamiset 2x60min. Hinta 190€/ 1hlö tai 230€/2hlö Tapaamiset pidetään Espoon alueella, talvella sisähallissa. Hinta ei sisällä mahdollisia pääsymaksuja liikuntapaikkoihin. Kortti voimassa 6kk ostopäivästä. Tilaukset: minna.syvala@gmail.com puh. 044 783 4399  ...

Read More

Syksyn 2019 valmennukset ovat täynnä

Posted by on Oct 15, 2019 in Ajankohtaista | Comments Off

Otan seuraavan kerran uusia asiakkaita pidempiaikaiseen valmennukseen tammikuussa 2020. Joten jos tarvitset tukea hyvinvoinnin parantamiseen liikunnan, ravinnon ja coachingin avulla tai tukea juoksutekniikan parantamiseen ja juoksutavoitteiden saavuttamiseen tutustu valmennuspaketteihin täältä. Tämän syksyn aikana kannattaa toki kysellä 1-2 kerran juoksutekniikkavalmennuksia, niihin löytyy aikoja vielä tälle vuodelle. Ota yhteyttä minna.syvala@gmail.com tai puh. 044 783 4399 niin jutellaan lisää. Löydät minut myös Instagramista nimellä minna.syvala, tervetuloa seuraamaan työ- ja...

Read More

Syksyn 2019 valmennukset

Posted by on Jul 17, 2019 in Ajankohtaista | Comments Off

Otan seuraavan kerran uusia valmennusasiakkaita lokakuun aikana. Joten jos tarvitset tukea hyvinvoinnin parantamiseen liikunnan, ravinnon ja coachingin avulla tai tukea juoksutekniikan parantamiseen ja juoksutavoitteiden saavuttamiseen tutustu valmennuspaketteihin täältä. Ota yhteyttä minna.syvala@gmail.com tai puh. 044 783 4399 niin jutellaan lisää. Heinäkuun lopun 19.7 alkaen lomailen ja palaan töihin 5.8. Aurinkoista heinäkuuta!...

Read More

Kevään ja kesän juoksutekniikkavalmennukset

Posted by on Apr 11, 2019 in Ajankohtaista | Comments Off

Tuntuuko että rento ja eteenpäin vievä juoksuaskel on talven jäljiltä hukassa? Ryhmässä treenaaminen on kivaa, mutta kaipaisit yksilöllistä ohjausta ja sparrausta? Yksilövalmennus kannattaa. Saat vinkkejä juoksutekniikkasi kehittämiseen ja harjoitteluun. Tunnin aikana sinulla on mahdollisuus kysyä ammattilaiselta neuvoa ja inspiroitua uusista harjoituksista. Juoksutekniikkavalmennukset 95€/60min.  sis. alv 24%. Valmennukset pidetään Espoon alueella. Kysy vapaita aikoja: Minna Syvälä puh. 044 783 4399 tai minna.syvala@gmail.com Valmentaja: Olen 39-vuotias valmentaja. Koulutukseltani olen...

Read More

Firstbeat hyvinvointianalyysi – tukea palautumisen seurantaan ja harjoittelun suunnitteluun

Posted by on Feb 26, 2019 in Ajankohtaista, Harjoittelu, muut | Comments Off

”Laitoin itseni pariksi päiväksi piuhaan” Julkaisin viime viikolla Instagarmissa kuvan, tuolla tekstillä ja  olin juuri aloittanut Firstbeat hyvinvointimittauksen.   On aika purkaa tulokset. Taustaa:Olen toteuttanut Firstbeat mittauksia asiakkailleni syksystä 2016 lähtien ja ensimmäinen oma mittaus on tehty muistaakseni 2015. Aiempaa dataa omista mittauksista on siis kertynyt ja näiden pohjalta on tehty muutoksia päivittäisiin rutiineihin. Nykyään teen itselleni mittauksen pari kertaa vuodessa ja tämän kertaisen mittauksen tavoitteena oli seurata kovasta treenijaksosta palautumista,...

Read More