Posts by minna

Juoksutekniikka haltuun!

Posted by on May 18, 2018 in Ajankohtaista | Comments Off

Juoksutekniikka haltuun – Kepeästi kohti kesää! Sisältö: 2x60min tekniikkavalmennus – Juoksutekniikan analysointi – Käytännön tekniikkavinkit ja harjoitteet vauhdin parantamiseksi sekä esim. mäkiharjoitteluun – Tapaamiset 2x60min. Tapaamiset pidetään Espoon alueella Hinta 190€/1hlö ja kaverin kanssa 230€/2hlö (sis. alv 24%) Tiedustelut vapaista valmennusajoista:  minna.syvala@gmail.com tai soita puh. 044 783 4399 HUOM! Juoksutekniikkavalmennus on myös mainio lahjaidea! Kysy lahjakortteja!...

Read More

Elämäntaidon valmennusta

Posted by on Apr 27, 2018 in muut | Comments Off

Niin siis mitä? No, siis elämäntaidon valmennusta.  Etkö sä osaa elää vai? Edellä mainittuihin kysymyksiin olen päässyt vastaamaan muutaman kerran syksyn ja talven aikana. Nyt kun talvi on kääntynyt kevääseen ja blogi on ollut hiljainen, on aika paljastaa mistä oikeastaan on kyse. Olen toiminut kokopäiväisesti valmentajana oman firmani kautta kohta viisi vuotta. Lähdin liikkeelle sillä minkä osaan parhaiten eli juoksemisen ja sen valmentamisen. Koko ajan takaraivossa oli ajatus, että tämä ei riitä minulle, eikä se riitä asiakkaille. Aiemassa elämässäni ehdin toimia kahdeksan vuoden ajan HR...

Read More

First Beat hyvinvointianalyysi – tunnista keskeiset kuormitustekijät

Posted by on Feb 12, 2018 in Ajankohtaista | Comments Off

Firstbeat hyvinvointianalyysi Mitattu tieto auttaa tunnistamaan hyvinvointiin vaikuttavat tekijät! Hallitse stressiä – Tunnista keskeiset kuormitustekijäsi Palaudu paremmin – Näe onko unesi palauttavaa Liiku oikein – Todenna liikuntasi vaikutukset Sisältö: – 3 vrk kestävä sykevälivaihtelumittaus – mittauksen analysointi ja mittausraportti – 60min henkilökohtainen valmennus, jossa käydään läpi analyysi ja suunnitellaan jatkotoimenpiteet. Hinta 180€ sis. alv 24%...

Read More

Juoksijan lihaskuntoharjoittelu

Posted by on Feb 12, 2018 in Ajankohtaista | Comments Off

Lihaskunnonharjoittelu on tärkeä osa juoksuharjoittelua. Hyvä lihaskestävyys ja voima tuo paitsi uutta potkua juoksuun, mutta myös auttaa ehkäisemään juoksuvammoja. Valmennuksen sisältö: – Lihaskunto-ohjelman suunnittelu – Kirjallisetohjeet – Ohjaustunti 60min Hinta 120€ (sis. alv 24%) HUOM! Hinta ei sisällä pääsymaksuja liikuntapaikkoihin....

Read More

Yhteenveto kisakaudesta 2017

Posted by on Oct 29, 2017 in Harjoittelu, Kilpailut | Comments Off

Kun lumi tuli maahan ja melkein suli jo poiskin, sain jäsenneltyä tarinaa viime kisakaudesta. Kausi oli elämäni paras. Paransin ennätystäni kaikilla matkoilla. Tähän voisi laittaa pisteen. Ei minulla ole muuta kirjoitettavaa. No pari kappaletta raapustin kuitenkin. Kisakausi oli pisin tähänastisista ja kisasin enemmän kuin koskaan aiemmin. Huhtikuussa 2017 juostiin SM puolimaraton elokuun puolen välin jälkeen juoksin viimeisen startin Espoo Challenge kisoissa 1500m matkalla. Starttasin kesän aikana yhteensä 16 kertaa. Matkan ollessa lyhimmillään 800m ja pisimmillään puolimaraton. Näin se...

Read More