Ajankohtaista osiosta löydät tietoa mm. tarjouksista ja ryhmävalmennuksista
Juoksutekniikka haltuun!
Juoksutekniikka haltuun – Kepeästi kohti kesää!
Sisältö: 2x60min tekniikkavalmennus
– Juoksutekniikan analysointi
– Käytännön tekniikkavinkit ja harjoitteet vauhdin parantamiseksi sekä esim. mäkiharjoitteluun
– Tapaamiset 2x60min. Tapaamiset pidetään Espoon alueella
Hinta 190€/1hlö ja kaverin kanssa 230€/2hlö (sis. alv 24%)
Tiedustelut vapaista valmennusajoista: minna.syvala@gmail.com tai soita puh. 044 783 4399
HUOM! Juoksutekniikkavalmennus on myös mainio lahjaidea! Kysy lahjakortteja!
First Beat hyvinvointianalyysi – tunnista keskeiset kuormitustekijät
Firstbeat hyvinvointianalyysi
Mitattu tieto auttaa tunnistamaan hyvinvointiin vaikuttavat tekijät!
Hallitse stressiä – Tunnista keskeiset kuormitustekijäsi
Palaudu paremmin – Näe onko unesi palauttavaa
Liiku oikein – Todenna liikuntasi vaikutukset
Sisältö:
– 3 vrk kestävä sykevälivaihtelumittaus
– mittauksen analysointi ja mittausraportti
– 60min henkilökohtainen valmennus, jossa käydään läpi analyysi ja suunnitellaan jatkotoimenpiteet.
Hinta 180€ sis. alv 24%
Juoksijan lihaskuntoharjoittelu
Lihaskunnonharjoittelu on tärkeä osa juoksuharjoittelua. Hyvä lihaskestävyys ja voima tuo paitsi uutta potkua juoksuun, mutta myös auttaa ehkäisemään juoksuvammoja.
Valmennuksen sisältö:
– Lihaskunto-ohjelman suunnittelu
– Kirjallisetohjeet
– Ohjaustunti 60min
Hinta 120€ (sis. alv 24%)
HUOM! Hinta ei sisällä pääsymaksuja liikuntapaikkoihin.
