Ajankohtaista

Ajankohtaista osiosta löydät tietoa mm. tarjouksista ja ryhmävalmennuksista

Juoksutekniikka haltuun!

Posted by on May 18, 2018 in Ajankohtaista | 0 comments

Juoksutekniikka haltuun – Kepeästi kohti kesää!

Sisältö: 2x60min tekniikkavalmennus

– Juoksutekniikan analysointi

– Käytännön tekniikkavinkit ja harjoitteet vauhdin parantamiseksi sekä esim. mäkiharjoitteluun

– Tapaamiset 2x60min. Tapaamiset pidetään Espoon alueella

Hinta 190€/1hlö ja kaverin kanssa 230€/2hlö (sis. alv 24%)

Tiedustelut vapaista valmennusajoista:  minna.syvala@gmail.com tai soita puh. 044 783 4399

HUOM! Juoksutekniikkavalmennus on myös mainio lahjaidea! Kysy lahjakortteja!

 

IMG_8324

First Beat hyvinvointianalyysi – tunnista keskeiset kuormitustekijät

Posted by on Feb 12, 2018 in Ajankohtaista | Comments Off

Firstbeat hyvinvointianalyysi

Mitattu tieto auttaa tunnistamaan hyvinvointiin vaikuttavat tekijät!

Hallitse stressiä – Tunnista keskeiset kuormitustekijäsi
Palaudu paremmin – Näe onko unesi palauttavaa
Liiku oikein – Todenna liikuntasi vaikutukset

Sisältö:
– 3 vrk kestävä sykevälivaihtelumittaus
– mittauksen analysointi ja mittausraportti
– 60min henkilökohtainen valmennus, jossa käydään läpi analyysi ja suunnitellaan jatkotoimenpiteet.

Hinta 180€ sis. alv 24%

 

Juoksijan lihaskuntoharjoittelu

Posted by on Feb 12, 2018 in Ajankohtaista | Comments Off

Lihaskunnonharjoittelu on tärkeä osa juoksuharjoittelua. Hyvä lihaskestävyys ja voima tuo paitsi uutta potkua juoksuun, mutta myös auttaa ehkäisemään juoksuvammoja.

Valmennuksen sisältö:

– Lihaskunto-ohjelman suunnittelu

– Kirjallisetohjeet

– Ohjaustunti 60min

Hinta 120€ (sis. alv 24%)

HUOM! Hinta ei sisällä pääsymaksuja liikuntapaikkoihin.

 

painonnosto