Ajankohtaista

Ajankohtaista osiosta löydät tietoa mm. tarjouksista ja ryhmävalmennuksista

Kesää kohden!

Posted by on Mar 18, 2021 in Ajankohtaista | Comments Off

Yksityisvalmennus 

Tällä hetkellä tarjolla parin kerran yksityisvalmennustunteja sekä muutamia paikkoja pidempiaikaiseen valmennukseen.

Tutustu esimerkkipaketteihin palvelut-osiossa, jos et löydä sopivaa niin voimme yhdessä räätälöidä sinun tavoitteeseesi parhaiten sopivan kokonaisuuden.

 

Ryhmät

Alkajille ja kuntoilijoille suunnatut juoksukouluryhmät siirtyvät syksyyn.  Juoksukoulut toteutetaan yhteistyössä Vauhtisammakon kanssa, joten lisätiedot ja ilmoittautuminen heidän kauttaan

www.vauhtisammakko.com  ja valitse Espoon juoksukoulu.

 

puussa

Hyvää Joulua ja onnellista uutta vuotta 2021!

Posted by on Dec 23, 2020 in Ajankohtaista | Comments Off

Rauhaisaa Joulua ja onnellista uutta vuotta 2021! Kiitos asiakkaille ja yhteistyökumppaneille tästä hieman erikoisesta vuodesta.
Tapanani on ollut tehdä joka vuosi joululahjoitus ja tänä vuonna kohteena on Suomen Luonnonsuojeluliitto.
tmi Minna Syvälä lomailee ja palaa sorvin ääreen Loppiaisen jälkeen.
SL_2020_joulu_Ekortti_V1-1

Joulu on jo ihan kohta!

Posted by on Nov 17, 2020 in Ajankohtaista | Comments Off

Joululahjaa etsimässä? Lahjakortit juoksutekniikkavalmennukseen 

Juoksuvalmennus sopii lahjaksi sekä aloittelijalle että kokeneemmalle konkarille.

Tilaa 2x60min lahjakortti ja saat lahjakortin suoraan sähköpostiisi.

–  Juoksutekniikan analysointi

– Yksilölliset juoksun tekniikkaa ja taloudellisuutta lisäävät harjoitteet

– Tapaamiset 2x60min, tapaamisten välissä suosittelen noin 1 kuukauden mittaista omatoimiharjoittelujaksoa ennen seuraavaa tapaamista.

Hinta 209€/1hlö ja kaverin kanssa 234€/2hlö (sis. alv 24%)

Tapaamiset pidetään Espoon alueella, talvella sisähallissa. Hinta ei sisällä mahdollisia pääsymaksuja liikuntapaikkoihin.

Kortti voimassa 6kk ostopäivästä.

 

Joululahjaa etsimässä? Lahjakortit Firstbeat hyvinvointianalyysiin

Firstbeat hyvinvointianalyysi auttaa tunnistamaan kuormitustekijät. Analyysin ja henkilökohtaisen valmennuksen avulla opit palautumaan paremmin.

Hallitse stressiä – Tunnista keskeiset kuormitustekijäsi
Palaudu paremmin – Näe onko unesi palauttavaa
Liiku oikein – Todenna liikuntasi vaikutukset

Sisältö:
– 3 vrk kestävä sykevälivaihtelumittaus
– mittauksen analysointi ja mittausraportti
– 60min henkilökohtainen valmennus, jossa käydään läpi analyysi ja suunnitellaan jatkotoimenpiteet hyvinvoinnin parantamiseksi.

Hinta 180€ (sis. alv 24%) Lahjakortti voimassa 6kk ostopäivästä.

 

Yksilövalmennukset ovat täynnä!

Otan seuraavan kerran uusia asiakkaita pidempiaikaiseen yksilövalmennukseen (juoksu- ja hyvinvointivalmennus) maalis-huhtikuun aikana 2021. Alkuvuonna on tarjolla parin kerran yksityisvalmennustunteja. (juoksutekniikkavalmennus, lihaskuntovalmennus ja coaching). Valmennukset toteutetaan sinun toiveesi mukaan ulkona tai sisällä. Coaching keskustelut toteutetaan videopuhelun kautta.

Tiedustelut email: minna.syvala@gmail.com tai puh. 044 783 4399. Lähetä viesti, jos et tavoita puhelimitse.

 

Kevään juoksukoulut alkavat maaliskuussa 2021 Espoon Leppävaarassa!

Alkajille ja kuntoilijoille suunnatut juoksukoulut alkavat 4.3.2021 ja jatkuvat toukokuun loppuun.  Juoksukoulut toteutetaan yhteistyössä Vauhtisammakon kanssa, joten lisätiedot ja ilmoittautuminen heidän kauttaan

www.vauhtisammakko.com  ja valitse Espoon juoksukoulu.

UUTTA! Juoksukoulu elo-syykuussa

Posted by on Jul 3, 2020 in Ajankohtaista | Comments Off

UUTTA! elo-syyskuussa  juoksukoulu Espoon Leppävaarassa.

Juoksukoulussa on kaksi eritasoita ryhmää alkajat ja kuntoilijat. Juoksukoulu toteutetaan yhteistyössä Vauhtisammakon kanssa. Lisätiedot ja ilmoittautuminen täältä https://vauhtisammakko.com/juoksukoulut/

IMG_20200502_123409

Syksyn 2020 valmennukset

Posted by on Jul 3, 2020 in Ajankohtaista | Comments Off

Otan seuraavan kerran uusia asiakkaita pidempiaikaiseen yksilövalmennukseen lokakuussa 2020. Tilaa on tällä hetkellä parin kerran yksityisvalmennustunneilla. (juoksutekniikkavalmennus, lihaskuntovalmennus ja coaching). Valmennukset toteutetaan pääasiassa ulkona. Harjoittelupaikkana Leppävaaran urheilupuisto tai Otaniemen urheilukenttä. Coaching ja ravintovalmennukset toteutetaan videopuhelun kautta.

Tiedustelut email: minna.syvala@gmail.com tai puh. 044 783 4399. (lähetä viesti, jos et tavoita puhelimitse)

IMG_8326_edit

Kesää kohti!

Posted by on May 18, 2020 in Ajankohtaista | Comments Off

Kesää kohti!

Otan seuraavan kerran uusia asiakkaita pidempiaikaiseen valmennukseen syyskuussa 2020. Tilaa on tällä hetkellä parin kerran yksityisvalmennustunneilla. (juoksutekniikkavalmennus, lihaskuntovalmennus ja coaching). Valmennukset toteutetaan pääasiassa ulkona. Harjoittelupaikkana Leppävaaran urheilupuisto tai Otaniemen urheilukenttä. Coaching ja ravintovalmennukset toteutetaan videopuhelun kautta.

Mukavaa kesän odotusta!

Tiedustelut email: minna.syvala@gmail.com tai puh. 044 783 4399.

 

kesa_radalla

Hyvää joulua!

Posted by on Dec 23, 2019 in Ajankohtaista | Comments Off

Kiitos kuluneesta vuodesta asiakkaat, yhteistyökumppanit ja blogini seuraajat. On aika rauhoittua joululoman viettoon. Palaan valmennustyön pariin tiistaina 7.1.2020. Rauhallista joulua ja kepeitä askeleita vuoteen 2020!

Joulu2019_Ekortti_SLL

Joululahjaksi 2x60min juoksuvalmennus

Posted by on Nov 28, 2019 in Ajankohtaista | Comments Off

Juoksuvalmennus sopii joululahjaksi sekä aloittelijalle että kokeneemmalle konkarille.

Tilaa pukinkonttiin 2x60min lahjakortti ja saat lahjakortin suoraan sähköpostiisi.

2x60min tekniikkavalmennus:

– Juoksutekniikan analysointi

– Käytännön juoksuvinkit ja harjoitteet

– Tapaamiset 2x60min. Hinta 190€/ 1hlö tai 230€/2hlö

Tapaamiset pidetään Espoon alueella, talvella sisähallissa. Hinta ei sisällä mahdollisia pääsymaksuja liikuntapaikkoihin.

Kortti voimassa 6kk ostopäivästä.

Tilaukset: minna.syvala@gmail.com puh. 044 783 4399

 

tonttu-ukko

 

Syksyn 2019 valmennukset ovat täynnä

Posted by on Oct 15, 2019 in Ajankohtaista | Comments Off

Otan seuraavan kerran uusia asiakkaita pidempiaikaiseen valmennukseen tammikuussa 2020.

Joten jos tarvitset tukea hyvinvoinnin parantamiseen liikunnan, ravinnon ja coachingin avulla tai tukea juoksutekniikan parantamiseen ja juoksutavoitteiden saavuttamiseen tutustu valmennuspaketteihin täältä.

Tämän syksyn aikana kannattaa toki kysellä 1-2 kerran juoksutekniikkavalmennuksia, niihin löytyy aikoja vielä tälle vuodelle.

Ota yhteyttä minna.syvala@gmail.com tai puh. 044 783 4399 niin jutellaan lisää. Löydät minut myös Instagramista nimellä minna.syvala, tervetuloa seuraamaan työ- ja urheiluarkeani.

Mukavaa syksyä!

Syksyn 2019 valmennukset

Posted by on Jul 17, 2019 in Ajankohtaista | Comments Off

Otan seuraavan kerran uusia valmennusasiakkaita lokakuun aikana.

Joten jos tarvitset tukea hyvinvoinnin parantamiseen liikunnan, ravinnon ja coachingin avulla tai tukea juoksutekniikan parantamiseen ja juoksutavoitteiden saavuttamiseen tutustu valmennuspaketteihin täältä.

Ota yhteyttä minna.syvala@gmail.com tai puh. 044 783 4399 niin jutellaan lisää.

Heinäkuun lopun 19.7 alkaen lomailen ja palaan töihin 5.8.

Aurinkoista heinäkuuta!

 

btf