"Yksilöllisesti – Pitkäjänteisesti – Ilon kautta"

Minna

Olen Minna Syvälä 40-vuotias valmentaja ja kestävyysjuoksija.

Koulutukseltani olen mm. sertifioitu personal trainer, ravintovalmentaja ja life coach. Vuoden 2020 aikana valmistun liikuntaneuvojaksi. Ydinosaamiseni on kestävyysjuoksu ja juoksun oheisharjoittelu sekä life coaching (arjenhallintavalmennus). Teen valmennustyötä terveys- ja kuntoliikkujien sekä kilpakuntoilijoihin kanssa. Olen kilpaillut SM tasolla kestävyysjuoksussa yleisessä sarjassa pärjäten ihan mukavasti sekä omassa ikäluokassani saavuttaen useita SM mitaleita.

Yksi keskeisimpiä tavoitteitani on innostaa ihmisiä tulemaan tietoisemmaksi siitä, millaista elämää he haluavat elää. Jokaisen tavoite on yhtä arvokas, olkoon se sitten vaikkapa pikkuisen parempi arkielämä, liikunnallinen elämäntapa tai maratonajan parantaminen.

Lue lisää…

Palvelut

Keskityn liikuntavalmennuksissani pääasiassa juoksijoihin aina aloittelijoista kokeneisiin kuntojuoksijoihin. Voit siis olla aktiivinen harrastaja, joka kaipaa uusia vinkkejä harjoitteluun ja tukea esimerkiksi omien juoksutavoitteiden saavuttamisessa, palautumisessa tai harjoittelun rytmittämisessä tai voit olla liikunnallista elämäntapaa suunnitteleva aloittelija, joka kaipaa tukea liikunnan aloittamiseen ja ravitsemukseen ensi askeleista lähtien.

Valmennuksessani on ollut Cooper-ajan parantajia, maratoonareita, polkujuoksijoita, ultrajuoksijoita, elämäntapamuutos prosessissa olevia elämysjuoksijoita eli hyvin monipuolinen joukko avun ja tuen tarvitsijoita.

Lue  lisää…

Ajankohtaista

Joululahjaksi juoksuvalmennus?

Juoksuvalmennus sopii joululahjaksi sekä aloittelijalle että kokeneemmalle konkarille.

Tilaa pukinkonttiin 2x60min lahjakortti ja saat lahjakortin suoraan sähköpostiisi.

2x60min valmennus:
– Juoksutekniikan analysointi
– Käytännön juoksuvinkit ja harjoitteet
– Tapaamiset 2x60min. Hinta 190€/ 1hlö tai 230€/2hlö. Hinnat sis. alv. 24%

Tapaamiset pidetään Espoon alueella, talvella sisähallissa. Hinta ei sisällä mahdollisia pääsymaksuja liikuntapaikkoihin.
Kortti voimassa 6kk ostopäivästä.

Tilaukset: minna.syvala@gmail.com puh. 044 783 4399

 

Tunnistatko miten palaudut harjoittelusta ja arkielämän kuormituksesta? 

First Beat hyvinvointianalyysi auttaa tunnistamaan kuormitustekijät. Analyysin ja henkilökohtaisen valmennuksen avulla opit palautumaan paremmin.

Lue lisää tästä

 

Valmennukset yrityksille ja yhteisöille

Juoksutekniikkavalmennukset urheiluseuroille ja yhteisöille. Työhyvinvointiprojektit ja liikuntatunnit yrityksille. Katso lisätiedot tästä.